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　　进程对不同穴位的不合推拿才干，以到达通经络，养气血，消灭劳，增添眼光和提防近视的成绩。全操共分六节，均为四八拍，用4分钟足下的时间做完。眼保健操是遵循祖邦医学按摩、经络外面，伙同体育调整综闭而成的推拿法。它原委对眼部领域穴位的推拿，使眼内气血流利，厘正神经养分，以还到扫除睫状肌危急或痉挛的思法。践诺解说，眼保健操同用眼卫生相勾串，没闭系驾御近视眼的新发病例，起到珍惜眼光、IM体育防治近视的影响。

　　用双手大拇指螺纹面别离按正在两侧穴位上，其它手指自然减弱，指尖抵正在前额上。随音乐口令有节律地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

　　用双手食指螺纹面区分按正在两侧穴位上，其余手指自然松开、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地高卑按压穴位，每拍一次，做四个八拍。

　　用双手食指螺纹面离别按正在两侧穴位上，大拇指抵鄙人颌凹陷处，其它手指自然减弱、握起，呈空肚拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

　　用双手大拇指的螺纹面阔别按正在两侧太阳穴上，其余手指自然削弱，弯曲。陪同音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。尔后，大拇指不动，用双手食指的第二个症结内侧，稍加使劲从眉头刮至眉梢，两个节奏刮一次，连刮两次。如许瓜代，做四个八拍。

　　用双手食指和中指的螺纹面离别按正在两侧穴位上，别的三指自然削弱。随音乐口令有节律地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

　　用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其它三指自然并拢弯曲。陪同音乐口令，用大拇指和食指有节律地揉捏穴位，同时用双脚总共脚趾做抓田地履，每拍一次，做四个八拍